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MÃE! QUE DIA DA
SEMANA É HOJE?
Comer fora de hora ou em quan-
tidades erradas pode prejudicar
muito a nossa saúde. A falta de vi-
taminas e proteínas causa doenças
e debilidade física. O excesso de
alimentação pode causar obesidade
e várias doenças também.
Mas as pessoas costumam
preocupar-se mais com a sua
aparência do que com a sua saúde.
Tem gente que quer emagrecer,
e tem gente que se sente magro
demais. E ainda há aqueles que
querem ser mais fortes. Mas quase
todos acabam se alimentando de
forma incorreta.
De vez em quando, alguém
inventa uma dieta que vira moda.
Mas a maioria não é inventada
tendo a saúde como objetivo.
Muitas servem apenas para perder
peso. Mas perder peso da forma
errada não vale a pena, porque
pode causar problemas sérios. Pode
parecer uma vantagem perder peso
rapidamente, mas lembre-se que
"perder peso" e "entrar em forma"
não são a mesma coisa.
Por isso, existe a reeducação ali-
mentar. Médicos e nutricionistas já
sabem que a melhor maneira de se
atingir o peso ideal (seja perdendo
peso, seja ganhando) é aos poucos
e através de uma mudança de hábi-
tos na alimentação. É melhor criar
o hábito de prestar um pouco de
atenção ao que se come do que se
torturar durante um tempo curto.
Assim, o impacto sobre o organismo
será positivo e não perigoso.
A reeducação alimentar significa
buscar alternativas mais saudáveis
para a sua alimentação. E não
deixar de comer coisas gostosas.
Quer uma dica? A partir de hoje,
tente criar o hábito de só beber
refrigerantes ou comer doces nos
fins de semana. Parece uma coisa
muito pequena, mas se você criar
esse hábito saudável, sua saúde já
sairá ganhando.
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O tema é! Reeducação
alimentar OLHA LÁ, DAVID!
NÃO VALE USAR
MAGIA!
COMO BRINCAR
Você e seus amigos vão fazer uma fileira, todos em pé lado a
lado. Essa fileira deve ser formada com todos de frente para um
muro ou parede.
Cada um então pega uma moeda e atira no chão à sua frente. Aquele
que atirar a sua moeda mais próximo ao muro, mas sem a moeda
encostar no muro, vence a rodada. Parece simples, mas fique ligado:
se a sua moeda bater no muro ou em outra moeda, você perderá a
rodada. Agora chame seus amigos e comecem a treinar a pontaria.
Este é um jogo no qual você e seus amigos vão precisar de
uma boa pontaria. Ele se chama Jogo das Moedas, pois costuma
ser jogado com moedas, mesmo. Mas você pode usar pedrinhas
ou outros objetos.
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Jogo das Moedas